يقول علماء النفس أن تكرار عمل ما يوميا في نفس الوقت يتحول إلى عادة بعد ٤ أسابيع .. وفي رمضان بالتحديد اكتساب العادات أسهل وأيسر .. فالنفس تكون مروضة على التهذيب..
لدي قائمة طويلة من العادات التي أريد اكتسابها ولكني سأنتقي منها ما يتناسب مع أجواء رمضان وأهمها لدي
كما أنه من الخطأ أن نضع كل العادات دفعة واحدة ..
1- الصلاة:
أريد أن أغير من نفسي في صلاتي.. أنفصل تماما عن العالم والدنيا وأخشع وأخضع.. أعطي الصلاة حقها كاملة من الطمأنينة والخشوع.. وأصلي بقلب حاضر.. أن أنسى أسى الدنيا وزينتها.. ومشاغلها الفانية وأسبح بروحي في خلوة مع الله –تعالى– .. أن أترك كل شيء مع نداء الله أكبر.. أردد مع الأذان.. إن سمعت نداء ربي، قمت إلى وضوئي، ثم أقبل على مصلاي فأكبر في تحقيق، وأقرأ بترتيل، وأركع في خضوع، وأسجد في خشوع، وأتشهد في يقين، وأجلس في طمأنينة،.. أخرج من عالمي المحسوس إلى الغيبيات.. حيث الجنة والنار.. وعرش الرحمن .. وملأ الملائكة..
الصلاة راحة الضَّمائر، إذا دخل فيها المؤمنُ ارتاح لها، واطمأنَّ قلبه، وقرَّت عينه؛ لأنَّها عمود الإسلام، ولأنه يُرضي فيها ربَّه، ويقوم بين يديه خاشعًا، فهي راحة القلوب، ونعيم الأرواح.
قال تعالى: قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ (1-2) سورة المؤمنون.
أريد الخشوع في الدعاء .. والذكر .. وكل كلمة أبثها إلى الله تعالى.. كل شيء يكون بقلب حاضر.. لن أستعجل في قراءة القرآن لأسابق الزمن.. أريد أن أتشرب كل كلمة.. لايهمني الكم بل الكيف.. حقا أريد أن أستشعر حلاوة الصلاة والذكر ..
2- تجنب الكسل
الكسل الجسدي أو الذهني.. تجنب الجلوس الطويل.. وفضول النوم .. والاستهتار في الوقت.. و العمل غير المهم .. أريد أن أكون في نشاط دائم .. كنت –سابقا– قد خدعت نفسي بيوم أسميه (يوم الكسل).. لعدة أسباب وقناعات كنت أسمح لنفسي بالنوم الطويل والجلوس لفترات طويلة على الأجهزة.. وعمل اللاشيء.. وكنت أحسب أني أساعد نفسي وأرفه عنها… المشكلة أن العودة للنشاط يستغرق جهادا ووقتا .. واكتشفت مؤخرا أن الأيام تعدي بعضها بعضا.. الكسل يتسرب إلى الأيام التالية.. والعودة لنظامي وروتيني يصبح صعبا.. الراحة ممكن أن تكون بأخذ وقت كاف من النوم .. ثم مزاولة نشاط محبب.. أية هواية .. بالأخص إذا كانت الهواية يدوية.. مثل الحياكة أو الطبخ أو الرسم أو الزراعة.. لكن مضيعة الوقت في عمل لا فائدة منه .. وبالأخص متابعة وسائل التواصل الاجتماعي بالساعات قمة الكآبة ومرض.. والجلوس الطويل ليس راحة أبدا بل على النقيض يسبب أمراض في المستقبل القريب والبعيد… مهما كنت أظن أنني منهكة لن أستسلم للكسل.. وبما أننا في رمضان فإنني سأسعى جاهدة لأكون نشيطة طوال الوقت.. لن أسهر.. سأستيقظ باكرا وأتبع مهامي –إن شاء الله-.
3- كل يوم قراءة ١٠٠ صفحة .. وكتابة صفحة..
أنا مؤمنة جدا بالقراءة مثلكم تماما.. لكني مهملة وكسولة بسبب موضوع يوم الكسل .. الذي أثر كثيرا علي.. وأفسدني.. .. صحيح أن القراءة هواية لكن لابد من حد أدنى من القراءة النافعة يوميا .. بحسب حاجة كل شخص.. نجبر أنفسنا عليها .. لا نتبع أهواءنا ومزاجنا في كل شيء.. نخصص لها وقتا ونخصص لكل كتاب زمن ..
طيب.. لماذا مئة صفحة.. في إحدى اليوميات الصوتية للبنى الخميس قالت .. اتصل بها غازي القصيبي –رحمه الله– ليثني على قلمها وقدم لها هذه النصحية.. قائلا: (لا تكتبي صفحة حتى تقرئي مئة صفحة) صحيح أنها كناية عن كثرة القراءة والمخزون المعرفي والأدبي.. لكني أريد أن أطبقها حرفيا .. أريد أن أقرأ كثيرا وأكتب بجدية لأحقق أهدافي.. إذا ظللت أنتظر الهاجس والإلهام وقراءاتي حسب المزاج والرغبة.. فهذا يعني أني لن أنجز شيئا ولا حتي بعد خلال خمسين سنة..
وبما أننا في رمضان سأختار الكتب التي تتناسب مع الشهر .. صحيح أن هذا شهر القرآن ويفترض أن نترك كل شيء جانبا.. لكن لأكن واقعية مع نفسي.. لا أستطيع أن أجلس طوال الوقت أرتل القرآن .. أتمنى لو كنت أصل إلى هذه المنزلة.. بالنسبة لي لابد من التنويع والاستراحات ساعة فساعة..
4- روح الدعابة:
في كل عام أكتب على رأس التقويم بخط كبير ( لا تغضب).. وأحاول أن أهذب نفسي.. وأتغلب على صفة الغضب .. وأقرأ في الموضوع وأستمع إلى دورات .. أستطيع أن أقول أني تغلبت عليه بنسبة ٧٥٪ .. لكني لست راضية عن نفسي بعد.. هذا العام سأسعى للموضوع بشكل مغاير –إن شاء الله-.. و سأغير العبارة .. هدفي أن أتحلى بروح الدعابة والضحك والمرح .. لن أغير قوانين المنزل .. لن أغير مبادئي.. لن أغير قيمي داخل الأسرة لكن سأغلفها بروح من الدعابة.. بدلا من الصراخ والتوبيخ والغضب والنهر .. نستطيع أن نكون حازمين لكن بأسلوب لطيف ودود .. ونضحك على أخطائنا بدلا من أن نعاقب ونزجر فتتلوث أجواء البيت … ربما الضحك يغلب الغضب.. أيضا أريد أن أركز على دماثة الخلق في التعامل مع الجمييييع من العاملات وحتى رب الأسرة.. في كل الأحوال .. وكل يوم وكل ساعة.
٥– عمل درس أسبوعي في البيت ..
للجميع .. نجلس في حلقة ذكر.. وفي رمضان سيكون ٣ دروس …. إما أن ألقي الدروس بنفسي أو أن نستمع إلى تسجيل.. وبذلك نتعلم في ديننا ونتفقه فيه .سأبدأها بإذن الله تفسير قصار السور
لو كسبت عادة واحدة من هذه العادات بشكل جيد خلال هذا الشهر سأقيم نفسي بامتياز.. لأنه فعلا إنجاز
أهنئكم بحلول شهر رمضان الكريم أعاننا الله على قيامه وصيامه .. وجعلنا من عتقائه..
مدائن 
أضف تعليق