أسعد نفسك

ستة نصائح لتصبح سعيدا في خلال ساعة
1- كن نشيطا:
قم وتحرك في الأنحاء من حولك أثناء التحدث في الهاتف، أو امش في الخارج لمدة 10 دقائق، الحركة تعطيك الحيوية وتحسن من مزاجك.
2- اتصل بصديق:
رتب لقاء مع شخص ما لتناول الغداء، أو أرسل رسالة إلى صديق لم تره منذ فترة طويلة، العلاقات الجيدة مع الآخرين من الأشياء التي تجلب السعادة، لذا كن متواصلا مع الأصدقاء.
3-أنجز المهام الصعبة أو المؤجلة:
أجب على الرسائل المؤجلة، أو اتصل لأخذ موعد عند طبيب الأسنان، انجزه الآن، لا تسوف.. اشطب شيئا من قائمة مهامك لتعطي نفسك القوة.
4-خطط لعمل ممتع:
قدم طلبا للكتاب الذي تريده، أو خطط لرحلة إلى المتحف، أو سهرة في الخارج مع الأصحاب، إن ترقب شيئ ممتع يجعلك سعيدا من الآن.
5-اعمل شيئا لطيفا لشخص ما:
اشتر زهورا لأحدهم، أو احمل عنه حقيبته، أخبره أنه يبدو جميلا،
عندما تقدم شيئا حسنا إلى غيرك ستشعر بتحسن.
6-فقط ابتسم:
حتى وإن كنت لا تشعر بالسعادة، حاول أن تبتسم دائما، ارسم ابتسامة على وجهك الآن، ستصبح في مزاج أفضل.

ابق هذه النصائح قريبة منك..
اشطب على العمل الذي قمت به..
هل تشعر بالسعادة الآن؟